Nesta altura, certamente conhece a importância da hidratação e o impacto que esta pode ter na sua saúde em geral. Mas sabia que a desidratação pode afetar severamente os seus olhos?
Neste artigo a nossa clínica oftalmológica vai explicar como a desidratação afeta os seus olhos e como a síndrome do olho seco se relaciona.
Vamos começar?
Como a desidratação pode causar o olho seco?
As causas da desidratação
Vómito, suor excessivo, diarreia e exercícios são modos diferentes de o corpo perder água e ficar desidratado. A desidratação não é totalmente incomum nas pessoas e a maioria já a experienciou em algum momento. Algumas pessoas bebem água o suficiente diariamente, mas neutralizam o seu benefício consumindo cafeína, álcool e muito sal.
Quando uma pessoa fica desidratada, é porque o corpo não está retendo água suficiente e, como resultado, entra em estado de choque porque os órgãos são incapazes de funcionar corretamente. Embora a desidratação leve a moderada seja facilmente revertida com o reabastecimento do corpo com água, a desidratação grave pode ser perigosa para a saúde. Quando o nosso corpo entra neste estado, resulta em sede extrema, fadiga, pele seca, dores de cabeça, prisão de ventre e tonturas ou desmaios. Obviamente os nossos olhos também sofrem com isto.
Manter-se hidratado para ter olhos saudáveis
Mantendo-se ativo, seguindo uma dieta saudável e bebendo muita água, vai ajudar a preservar a saúde dos olhos. Nunca é demais enfatizar: a coisa mais importante a fazer é beber bastante água – se não estiver consumindo quantidades suficientes diariamente, verá que os seus olhos podem não funcionar corretamente.
Conhecer alguns dos sinais
Está desidratado? Existem sinais que ajudam facilmente a identificar se está ou não desidratado – e como tal, esse estado pode afetar os seus olhos. Os sinais físicos são os mais fáceis de detetar. Observe os seus olhos: eles parecem estar vermelhos? Existe uma sensação de desconforto? Costuma sentir secura e comichão? Incapacidade de chorar ou produzir lágrimas é outro sintoma de desidratação.
Lágrimas de qualidade
Se não consegue produzir lágrimas, pode estar desidratado. Produzir gotas de lágrima, que são compostas de água, óleo e um componente mucoso, é fundamental para que os seus olhos possam obter humidade e lubrificação e consequentemente o conforto. Isto ajuda a piscar corretamente, impedindo a entrada de elementos prejudiciais como a poeira. Em última análise, isto pode ter um impacto negativo e severo na sua visão. As lágrimas são um componente vital da saúde ocular porque lubrificam e mantêm os seus olhos limpos. Quando esta ação não ocorre, pode ter como resultado a irritação, visão turva e dores de cabeça.
Para evitar a desidratação e garantir os olhos mais saudáveis possíveis, a hidratação é de extrema importância. Tente levar uma garrafa de água consigo para se manter hidratado onde quer que vá!
Manter os seus olhos felizes e hidratados é fundamental, se estiver com sintomas, sugerimos a marcar uma consulta oftalmológica na nossa clínica, de modo a obter um correto diagnóstico e tratamento.
Utilize os contactos disponibilizados.
